خواص آب درمانی:
استخر قصر آبی قم
آب درمانی چیست و چرا انجام می‌شود؟
در مدت اخیر آب درمانی به عنوان یکی از موثرترین روش‌های درمان درد مفاصل در افراد مسن معرفی شده است و شاهد این هستیم که اشخاص زیادی در هفته چند بار جلسات آب درمانی دارند.
اما سوال اصلی این است که آب درمانی چیست و چگونه انجام می‌شود؟ در ادامه این مطلب از درمانگاه انصار با ما همراه باشید تا بیشتر درباره آب درمانی یاد بگیرید.
آب درمانی چیست؟
آب درمانی یا هیدروتراپی یکی از روش‌های درمانی است که از دیرباز مورد توجه بوده و امروزه به عنوان یکی از متدهای مهم و موثر درمانی در فیزیوتراپی کاربرد دارد.
همچنین سبب کاهش درد بیمار و تقویت مفاصل و عضلات ضعیف شده و افزایش دامنه حرکتی مفاصل می‌شود.
در اغلب بیماران نیازمند فیزیوتراپی، انجام حرکات کششی که برای بهبود دامنه حرکتی مفاصل و کاهش خشکی آنها انجام می‌گیرد، دردناک بوده و با انجام این تمرینات در آب می‌تواند به کاهش احساس درد حین انجام تمرینات ورزشی کمک کرد.
انجام تمرینات فیزیوتراپی در آب همچنین سبب رفع خستگی، احساس آرامش و تسکین بسیاری از دردها می شود.
آب درمانی یک روش درمانی بر پایه خواص فیزیکی آب است که با کاهش وزن در آب، استفاده از نیروی فشار آب به عنوان یک عامل مقاومتی جهت تقویت عضلات بکار می‌رود.
کاهش فشار ناشی از وزن در آب یکی از مهم ترین فواید انجام تمرینات فیزیوتراپی در آب است که طی آن فرد می تواند از فشار وارده بر مفاصل خود هنگام انجام تمرینات فیزیوتراپی بکاهد.
تمرینات فیزیوتراپی در آب “آب درمانی” باید تحت نظر متخصص و دکتر فیزیوتراپی باشد تا احتمال بروز عوارض جانبی به حداقل برسد و قبل از انجام آب درمانی باید با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا شرایط شما را مورد بررسی قرار داده و بی خطر بودن آب درمانی را برای شما تایید کند.
استخر قصر آبی قم
آب درمانی چگونه انجام می‌شود؟
آب درمانی شامل استفاده از آب برای درمان بیماری‌های مختلف مانند آرتروز، ناراحتی‌های روماتیسمی و سایر بیماری‌ها است. اگرچه شبیه شنا به نظر می‌رسد، اما در عمل بسیار متفاوت است.
زیرا فرد را ملزم می‌کند تمرینات متفاوتی را در استخر آب گرم انجام دهد. دمای آب در استخر برای آب درمانی تقریباً ۳۳-۳۶ درجه سانتی‌گراد است.
این آب بسیار گرم‌تر از چیزی است که در یک استخر معمولی با آن روبرو می‌شوید. آب درمانی معمولاً زیر نظر متخصصان حرکات اصلاحی انجام می‌شود. متخصصان حرکات اصلاحی که دارای آموزش‌های تخصصی هستند تمرینات را اداره می‌کنند.
خواص آب درمانی چیست؟
آب درمانی از واکنش بدن در برابر محرک‌های سرد یا گرم، فشار وارد شده توسط آب، استفاده طولانی مدت از حرارت استفاده می‌کند. این احساسات و اثرات سپس توسط اعصاب به اعماق پوست منتقل می‌شوند.
هنگامی که این اتفاق می‌افتد، این احساسات سیستم ایمنی را تحریک می‌کند، در نتیجه بر ترشح هورمون‌های استرس تأثیر می‌گذارد، در حالی که هضم، گردش خون و جریان خون را بهبود می‌بخشد و همچنین حساسیت بدن به درد را کاهش می‌دهد.
در بیشتر شرایط، گرما برای تسکین و آرامش بدن استفاده می‌شود، در حالی که فعالیت اندام‌های داخلی را کند می‌کند. از طرف دیگر، سرما برای تقویت و تحریک استفاده می‌شود.
بنابراین فعالیت داخلی بدن را افزایش می‌دهد و اگر از اضطراب و تنش ماهیچه‌ای رنج می‌برید، باید با آب گرم استحمام کنید. در صورتی که احساس استرس و خستگی می‌کنید، باید با آب گرم دوش بگیرید و سپس دوش آب سرد کوتاه بگیرید. این باعث تحریک ذهن و بدن می‌شود.
وقتی در آب غوطه‌ور می‌شوید مانند استخر یا حمام، نوعی بی وزنی را تجربه می‌کنید. در این زمان، آب اثرات گرانش را برطرف می‌کند. علاوه بر این، آب باعث ایجاد اثر هیدرواستاتیک و همچنین احساس ماساژ می‌شود، زیرا بدن را ماساژ می‌دهد.
حرکت آب باعث تحریک گیرنده‌های لمسی پوست می‌شود. این اثر ضمن آزاد شدن عضلات سفت، گردش خون را افزایش می‌دهد. در این حالت با انجام تمرین‌هایی در آب می‌توانید بیماری‌های مختلف را درمان کنید. این کل آب درمانی چیست را توضیح می‌دهد.
خواص آب درمانی
آب درمانی چه چیزی را درمان می‌کند؟
در بالا و در پاسخ به سوال خواص آب درمانی چیست تا حدودی فهمیدیم که آب درمانی چه کاری می‌کند. اما ممکن است هنوز در ذهنتان سوال باشد که آب درمانی چه چیزی را درمان می‌کند؟ در ادامه پاسخ این سوال را به طور کامل آورده‌ایم.
افراد مبتلا به چندین بیماری می‌توانند از استفاده از آب در اشکال مختلف و در دماهای مختلف (آب درمانی) برای احساس بهتر بهره‌مند شوند. هیدروتراپی می‌تواند تسکین علامتی را برای افراد مبتلا به شرایط زیر ایجاد کند:
- آرتروز
- فیبرومیالژیا
- بیماری پارکینسون
- نوروپاتی
- اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS)
- مولتیپل اسکلروزیس (MS)
- فلج مغزی
همانطور که در بخش آب درمانی چیست هم گفتیم، مهم است که به یاد داشته باشید که آب درمانی هیچ یک از این شرایط را درمان نمی‌کند.
گاهی افرادی را می‌بینیم که آب درمانی را جایگزین درمان‌های پزشکی خود می‌کنند و این اشتباه بسیار بزرگی است.
در واقع آب درمانی نباید جایگزین درمان یا دارویی باشد که پزشک شما برای شما تجویز می‌کند. در بیشتر موارد، آب درمانی با تسکین موقت درد، سفتی و تورم به افراد کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشند.
پیدا کردن یک راه مطمئن برای احساس بهتر هرگز چیز بدی نیست، اما نباید انتظار داشته باشید که آب درمانی، بیماری را درمان کند به خصوص بیماری های مزمن جدی‌تر. در ادامه به چندتا از کاربردهای مهم آب درمانی پرداخته‌ایم:
استخر قصر آبی قم
آب درمانی و سوختگی
آب درمانی می‌تواند به افرادی که دچار سوختگی شده‌اند کمک کند. جت آب یک راه موثر و ایمن برای تمیز کردن زخم‌ها و پوست سوخته است. درمان سوختگی با آب تحت فشار نیز می‌تواند به کاهش درد، سرخی، جای زخم، تغییر رنگ دائمی پوست و … کمک کند.
آب درمانی و فیزیوتراپی
آب درمانی همچنین می‌تواند مکمل خوبی برای فیزیوتراپی باشد، زیرا پس از یک جراحی بهبود می‌یابند. حرکت در آب راهی با مقاومت کم برای ورزش ایمن فراهم می‌کند. احتمالاً در مورد ایروبیک در آب یا شنا به عنوان یک گزینه عالی برای افرادی که درد ناشی از سایر انواع تمرینات را تجربه می‌کنند، شنیده‌اید.
همیشه قبل از، از سرگیری هرگونه فعالیت بدنی پس از جراحی با جراح یا پزشک خود صحبت کنید. مخازن آب درمانی، استخرها یا وان‌ها می‌توانند خطر عفونت را افزایش دهند.
همچنین ممکن است لازم باشد مدت زمان مشخصی پس از جراحی صبر کنید تا بتوانید محل برش خود را خیس کنید. بنابراین مشورت با پزشک را فراموش نکنید.
آب درمانی و کاهش وزن
آب درمانی به تنهایی باعث کاهش وزن، تحریک یا بهبود نمی‌شود. با این حال، برنامه‌های ورزشی که شامل ورزش در آب می‌شوند، می‌توانند به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی شما کمک کنند.
آب درمانی و بارداری
مطالعه‌ای نشان داده است که آب درمانی برای برخی از افراد باردار مفید است. در ادامه این مطالعه می‌بینیم که افراد باردار مبتلا به فشار خون بالا ممکن است بتوانند با جلسات منظم آب درمانی، خطر ابتلا به عوارضی مانند پره اکلامپسی را کاهش دهند.
همچنین برخی از افراد باردار، زایمان در آب گرم را انتخاب می‌کنند که می‌تواند راحتی شما را افزایش داده و درد و اضطراب را کاهش دهد.
استخر قصر آبی قم
موارد کاربرد آب درمانی در فیزیوتراپی:
- آرتروز مفاصل بخصوص آرتروز زانو و آرتروز لگن
- اسپوندیلیت آنکیلوزان
- فلج اندام ها
- دردهای مزمن مفصلی مانند کمردرد و زانودرد
- آسیب های اسکلتی و عضلانی
- از بین بردن اسپاسم عضلانی
- تقویت اندام ها پس از جراحی های ارتوپدی
خواص آب درمانی
فواید آب درمانی چیست؟
این فواید آب درمانی عبارتند از:
کاهش و تسکین درد
تقویت عضلات و مفاصل ضعیف شده
کاهش احساس درد حین انجام تمرینات فیزیوتراپی
افزایش سوخت و ساز
گشاد شدن عروق
بهبود گردش خون و افزایش خون رسانی به اندام
بهبود فعالیت قلب و سیستم تنفسی
پیشگیری از رسوب سنگ در کلیه‌ها و مجاری ادرار و بهبود کارکرد کلیه‌ها
افزایش حجم تنفسی و کارکرد بهتر ریه‌ها
افزایش تحرک روده‌ها و جلوگیری از یبوست
کاهش فشار ناشی از وزن در اثر غوطه‌ور شدن در آب
بازتوانی فعالیت عضلات فلج شده
بهبود کیفیت خواب
کاهش درد و گرفتگی عضلانی
بهبود شرایط روحی بیمار
افزایش دامنه حرکتی مفاصل
تقویت عضلات ضعیف شده
جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
پیشگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات
بهبود تغذیه بافت‌ها
افزایش اکسیژن رسانی به بافت‌ها
افزایش اعتماد بنفس
جلوگیری از ایجاد زخم فشاری
گرم کردن بدن که می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
انواع آب درمانی چیست؟
تا اینجا درباره آب درمانی و روش‌های آن + مزایای آن برای سلامتی بدن صحبت کردیم. اما خب آب درمانی فقط به این معنی نیست که شما وارد استخر شوید و شروع بع پیاده روی کنید. بلکه انواع مختلفی از آب درمانی وجود دارند که هر کدام به روشی انجام می‌شوند. در این بین حتی روش‌هایی وجود دارند، که شما در خانه و بدون نیاز به رفتن به استخر، آب درمانی را انجام دهید. در ادامه چند تا از مهم‌ترین انواع آب درمانی را آورده‌ایم.
1- حمام آب گرم
یکی از بهترین و قدیمی‌ترین انواع آب درمانی، حمام آب گرم است. از گذشته به حمام آب گرم توجه ویژه‌ای می‌شد و آن را دوایی برای بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات استخوان و مفاصل می‌دانستند. منظور از حمام آب گرم، چشمه‌های آب گرم طبیعی هستند که در مناطق کوهستانی پیدا می‌شوند. این آب گرم چشمه‌ها، غنی از مواد معدنی است و همین مواد معدنی هستند که باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند. مواد معدنی موجود در آب این استخرهای آب گرم، در درمان فیبرومیالژیا، کمردرد، آرتروز و بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارند.
2- حمام یخ
قطعا همه شما دیده‌اید که ورزشکاران، فارغ از رشته ورزشی‌شان، حام یخ جزو روتین زندگی آن‌هاست. اما تابحال فکر کرده‌اید چرا؟! یا اصلا چه مزایایی در حمام یخ وجود دارد که انقدر به انجام آن توصیه می‌شود؟
حمام یخ برای درمان آسیب‌های شدید، مفاصل، عضلات و استخوان‌ها و به عنوان یکی از محبوب‌ترین انواع آب درمانی در بین ورزشکاران است. البته روش آب درمانی فقط به ورزشکاران محدود نمی‌شود و بسیاری از پزشکان، آن را برای افرادی که دچار آسیب دیدگی شدید شده‌اند، پیشنهاد می‌کنند. روش انجام حمام یخ نیز بسیار راحت است. فقط کافیست دمای آب را در وان به 7 درجه سانتی گراد برسانید و در آن غوطه‌ور شوید. مدت زمان ماندن در آب یخ بستگی به توصیه پزشک و بر اساس مقاوت بدن شما در برابر آب یخ مشخص می‌شود.
3- سونا بخار و سونا خشک
سونای بخار یا حتی سونا خشک جزو انواع محبوب و رایج آب درمانی هستند. نشستن در سونا و تنظیم دمای محیط داخلی و استفاده از آب روی بدن بیمار می‌تواند در بهبود برخی بیماری‌ها موثر باشد. از برخی از مهم‌ترین اثرات سونا، می‌توانیم به سم‌زدایی، چربی سوزی، بهبود درد عضلات و … اشاره کرد.
4- حمام نشیمن، یا حمام سیتز!
و اما در چهارمین بخش از انواع آب درمانی چیست؟ به یکی دیگر از روش‌های آب درمانی که در درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات ناحیه مقعدی کمک‌کننده هستند، می‌رسیم. در این روش، شخص با نشستن در وان، لگن و یا استخرهای کم عمق، درمان پروستات، هموروئید، آبسه مقعدی، زخم‌های تناسلی، بواسیر و … را تجربه می‌کند.
استخر قصر آبی قم
موارد منع آب درمانی چیست؟
در شرایط زیر باید از آب درمانی اجتناب کرد:
زخم‌های باز
عفونت فعال
تغییر حس
هیدرو فوبیا
عدم تحمل گرما یا سرما
تعادل ضعیف
آب درمانی برای بیماری‌ها
آب درمانی در تمام اشکال آن، آب، بخار و یخ بیشتر به دلیل اثرات درمانی آن در مدیریت درد، کاهش التهاب و تقویت ایمنی شناخته شده است.
به همین دلیل است که بیشتر برای کمک به شرایط اسکلتی عضلانی به خصوص تحت نظارت متخصص حرکات اصلاحی می‌تواند به طور قابل توجهی دامنه حرکتی، تعادل و هماهنگی را بهبود بخشد و به درمان و کاهش علائم بیماری‌های زیر کمک کننده باشد:
روماتیسم مفصلی
آرتروز
شرایط درد مزمن مانند فیبرومیالژیا و سندرم درد منطقه‌ای پیچیده
برای توانبخشی پس از جراحی
پس از نارسایی قلبی
برای شرایط عصبی مانند سکته مغزی
جمع بندی
درمان و توانبخشی افراد ناتوان برای بازگرداندن آن ها به زندگی روزمره، یکی از اهداف مهم درمان های فیزیوتراپی است. آب درمانی از جمله روش هایی است که با تاثیر تدریجی و پیوسته بر عضلات، فرد را به سلامت جسمی و روحی نزدیک می‌کند.
با توجه به نوع تشخیص پزشک، حمام های آب گرم و سرد، سونای خشک و یا مرطوب، حمام های گردابی و یا حتی فرو رفتن در آب با دماهای مختلف می‌تواند دردها را تسکین داده و آرامش ذهنی را برای بیمار در پی داشته باشد.
خواص آب درمانی
